Tips van de Trainer Deel 7

Gegevens

Categorie: Tips van de trainers

TIPS van de trainers!!

Beste tennisliefhebbers, deze keer de zevende editie van “ TIPS van de trainers”  waarin wij als trainers proberen in elke SMASH een paar tips aan de lezers te geven die jullie helpen je spel te verbeteren en daarmee indirect je plezier.

In deze editie gaat het om je conditie!

Verbeter je basis conditie en je niveau zal onmiddellijk stijgen!

Het is geen geheim dat hoe hoger het niveau van de speler is, des te hoger is zijn fysieke paraatheid. Je kan dus onmiddellijk je niveau verbeteren door aan je conditie te werken.

Er zijn verschillende manieren om dit te doen :

• Volg een Start-to-run programma, in je gemeente bijvoorbeeld
• Schrijf je in bij een fitness studio
• Spreek af met je team genoten voor enkele ontspannende loop sessies
• Contacteer een personal trainer
• Ga regelmatig fietsen met je familie
• Baantjes trekken in het plaatselijke zwembad
• Trek je schoenen aan en vertrek voor een stevige wandeling of een jogging
• …

De mogelijkheden om aan je conditie te werken zijn oneindig. Alleen of in groep, gratis of duur, iedereen vindt wel een manier om zijn conditie te verbeteren.

Er is maar één regel : ' JUST DO IT'

Enkele tips :

• Er bestaan geen uitvluchten
• Volg een schema van minimaal acht weken, plan dit in je agenda
• Heb je een mindere dag of is het slecht weer, doe toch iets… , maak een wandeling bijvoorbeeld (je zal je fantastisch voelen)
• Laat niets de afspraak met jezelf verknallen, dit is jouw moment
• Zorg ervoor dat je niet buiten adem geraakt, een tempo waarbij je nog makkelijk kan praten is het allerbeste om je basis conditie te verbeteren
• Ga zeker eerst even langs je huisarts voor een controle, hij/zij kan ook nuttige tips geven

SUCCES!!!

Veel plezier in het komende seizoen en als u nog vragen hebt, kunt u ze altijd stellen op Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken. .

• < Vorige