Tips van de Trainer Deel 1

Gegevens

Categorie: Tips van de trainers

TIPS van de trainers!!

Beste tennisliefhebbers, in deze nieuwe rubriek proberen wij als trainers in elke SMASH een paar tips aan de lezers te geven die jullie helpen je spel te verbeteren en daarmee indirect je plezier.

Waarom tennisles?

Zeker voor beginnende spelers, maar ook voor de meer gevorderde spelers is het goed om les te nemen. De trainer kan je aanwijzigen geven om je techniek te verbeteren, waardoor je de slagen technisch beter uit voert en dus minder energie verbruikt. Wat weer inhoud dat je ook na anderhalf uur nog mooie ballen kunt slaan.

Bij tennis komen er asymmetrische krachten op je lichaam die je met een goede techniek makkelijker op kunt vangen. Hierdoor kun je blessures voorkomen.

TIP!

Materiaal is zeer belangrijk in deze technische sport. Goed schoeisel is onontbeerlijk. Goede schoenen beschermen niet alleen je voeten, maar je hele lichaam. Hoe? Door een goede grip in de baan heb je meer balans in je lichaam waardoor je minder natuurlijke bewegingen maakt. Schoenen met een gladde ondergrond zorgen voor onnodige glijpartijen. Dus vervang ze tijdig. Schoenen met te veel grip(grof profiel) zorgen voor blokkerende onderbenen. Met alle gevolgen van dien. Bij gravel bijvoorbeeld word gebruik gemaakt van het zo genaamde visgraad profiel aan de onderkant van de schoen. Voor meer informatie kunt u bij de betere sportzaken terecht.

TIP!

Vaak zie je de spelers de baan op gaan die meteen van achteruit ballen beginnen te slaan.

Verstandiger is het om eerst een warming up te doen. Zorg dat je bloedsomloop goed op gang is gekomen voordat je hard gaat slaan of fors gaat sprinten naar een bal. Als je spieren koud zijn kunnen ze blokkeren (verkrampen) of zelfs scheuren. Wil je geen rondjes lopen, en toch meteen met een bal aan de slag? Speel dan een partijtje miniveld. Dat heeft als voordeel dat je snel opwarmt, omdat je veel moet bewegen. Een bijkomend voordeel is dat je op het miniveld een goed balgevoel ontwikkeld.

Volgende keer:

Materiaal: uitleg over de bespanning in je racket.

Tennis: Hoe ontwikkel je een goede service.

Jos Menten

• Volgende >